由永和禮拜堂/台北靈糧堂分校運動抗衰老班 束有明老師提供
自我宣告
這是我的四肢，我要訓練有素、保持健壯
這是我的軀幹，我要謹慎節制、規律作息
這是我的心臟，我要活絡血液、吐納順暢
這是我的口，我要吃營養的食物、說造就人的話
這是我的眼耳，我愛閱聽自然、寧靜祥和
這是我的頭腦，我要正面思考、樂觀開朗
這是我的身體，我要用聰明的行為來保養顧惜
我不孤獨，深知有至高的神愛我到永遠
我要改善健康，更能珍惜我所愛的人
今天我要領受道理、且要大膽宣告
我的思緒儆醒、我的內心敞開
決意要天天更新、追尋永恆的生命
2010.8.31台北靈糧堂分校 老師座談會 健康形象管理班 束有明老師向其他老師示範如何在班上帶領自我宣告，幫助學員對自我健康與形象有正面的心思與正確的期待
束有明老師在班上帶領學員自我宣告情形
