致福益人學苑 貿易九村浸信會分校
肌力運動學員林麗鑾心得分享

「媽！你怎麼啦？看起來不太舒服。」聽到孩子這麼說，知道自己該好好運動了！因此我報名參加了致福益人學苑貿易九村浸信會分校的肌力運動，希望身體更好。

上了一段時間之後，有感受肌肉力量和耐力是會逐漸增加的，也從網路資訊中了解到肌力訓練可以促進代謝及卡路里的燃燒、改善姿勢、增強骨骼密度及核心肌群支撐肌肉，改善心血管等等，是很棒的運動，對於減輕生活壓力及降低焦慮感、抑鬱的情緒也有幫助，好處很多，恆心做讓身心更健康。

知道肌力的基本概念，加上老師用心的帶領各種動作，配上詩歌音樂，從基本動作到現在深入進階的動作都可以勝任愉快。每次很喜歡與同學們的學習及互動氛圍好棒，也交了好朋友以及參加教會的活動，享受在其中，自己在家也可以做，生活更充實。