健康自己來 伸展舒緩好放鬆

致福益人學苑樹林靈糧堂分校
健康自己來學員許馨慈心得分享

睡眠不好的我，參加了樹林靈糧堂致福益人學苑的「健康自己來」。活動中老師帶了伸展、緩和運動，以及簡單的心肺活動，雖然簡單卻讓我在學習後有放鬆的感覺，有時候真想坐在教會的椅子上直接睡覺，因為很放鬆、很舒服，效果真的滿好的。

想想從小到大，雖然學校有體育課，但卻沒有深刻的體會到運動的益處，直到進入職場之後才發現伸展緩和是如此的簡單，卻能有放鬆的效果，真是不可思議。學生時期覺得無趣、沒有意思的運動，長大之後才發現能因此使心跳緩和下來、呼吸放慢下來、肌肉從緊繃到有彈性，這是以前沒有辦法想像與體會的。

感謝教會舉辦致福益人學苑，「健康自己來」真的是名符其實可以自己來，而且是能隨處帶著走，在有需要的時候伸展一下、放鬆一下，舒緩緊繃的身心運動，值得大家花時間來試試看喔！希望每個人都平安健康，身心強壯。